睡眠負債とは？ 睡眠負債という言葉をご存知ですか？ 睡眠負債とは、日々の睡眠不足が借金のように積み重なり、心身に悪影響を及ぼすおそれのある状態の事です。 私も面白いゲームが出るとついつい毎日夜更かしをしてしまったり、仕事が忙しい時など睡眠がおろそかに
寝る
遊ぶ為に寝る！正しい睡眠の知識を理解して質の良い睡眠をとろう！
睡眠 寝る事（睡眠）は人間にとって、脳や体を休ませ健康を維持するのに欠かせない行動です。 私自身睡眠を1日6時間程度とっている為、人生の4分の1は眠っていることになります。 そんな人生の多くを費やす睡眠ですが、時間が足りない時などついつい削ってしまいがちで
